Die Seite für aktive Senioren - erfolgreich altern

Das Kurszentrum 65+ in Berlin ist ein Kurszentrum für Senioren. Wir bieten Sportkurse an, die besonders auf die Altersgruppe über 65 Jahre zugeschnitten sind.

Da wir als Ergotherapiepraxis mit Schwerpunkt Geriatrie die Probleme von Menschen dieser Altersgruppe kennen und oft mit Folgen von Stürzen oder Inaktivität zu tun haben, möchten wir Ihnen mit unseren Kursen helfen, gesund und aktiv zu altern.

Krafttraining für Senioren
Der „Krafttraining für Senioren“ umfasst in erster Linie Krafttraining für alle Muskelgruppen. Man benötigt Kraft, um Treppen zu steigen, um sich die Strümpfe anzuziehen, ein Glas zu öffnen und vom Sofa aufzustehen. Auch Einkaufen und alle anderen Tätigkeiten werden Ihnen leichter fallen, wenn Sie Krafttraining machen. Und regelmäßiges Training in der Gruppe macht einfach mehr Spaß. Wir trainieren mit Hanteln, Therabändern und sonstigen Kleingeräten.

Gymnastik für Senioren
Der „Gymnastik für Senioren“, ein Gymnastikkurs für ältere Senioren, ist ein Training zum Erhalt der Vitalität. Es werden Dehnungs- und Bewegungsübungen durchgeführt. Wir werden Spiele in die Gruppe mit einbauen. Die gemeinsamen Übungen und Spiele werden überwiegend im Sitzen durchgeführt.

Seniorensport für hochbetagte Menschen
Der „Seniorensport für Hochbetagte“ richtet sich besonders an hochbetagte Menschen und ist unser Beitrag zum Erhalt der Vitalität und Selbständigkeit im hohen Alter. Wir legen großen Wert auf wohldosiertes und dem Alter angepasstes Krafttraining, aber auch auf ein ausgewogenes Training des Gleichgewichtes und der Balance. Stürze im Alter habe oft schwerwiegende Folgen. Die Sturzverletzungen sind größer, die Folgeschäden gravierender. Aber Balance und Kraft kann man trainieren – wie Sie in unserem Kurs feststellen werden.

Sturzprävention
Der Kurs „Aufrechter Gang“ richtet sich an alle Senioren, die sich beim Laufen oder zu Hause unsicher fühlen oder sogar schon einmal gestürzt sind. Ziel des Kurses ist es, für das Thema „Sturz“ zu sensibilisieren und alles zu tun, um Stürze zu vermeiden oder die Folgen zu mindern. Dazu gehört immer ein thematischer Teil, in dem wir z.B. die Gefahrenquellen in der Wohnung analysieren oder allgemein über Stürze informieren, üben vom Boden aufzustehen oder einiges zur Physiologie des Alters hören. Der zweite Teil besteht aus Balance- und Gleichgewichtsübungen sowie Kraftübungen mit Kleingeräten.

Räume in Berlin
Das Kurszentrum 65 + befindet sich im Büro- und Einkaufszentrum Storkower Bogen, wo die drei Stadtbezirke Prenzlauer Berg, Friedrichshain und Lichtenberg zusammentreffen. In unmittelbarer Nähe liegt, direkt am S-Bahn Ring, der S- Bahnhof Storkower Straße.

Wer mit dem Auto kommt, erreicht uns bequem vom Parkhaus aus (Einfahrt: Franz Jacob Straße) mit dem Fahrstuhl in die 4. Etage. Für die Kurse nutzen wir die Räumlichkeiten der Ergotherapiepraxis Andreas Bohmann im Storkower Bogen, in der Storkower Straße 207A.

Werden Sie aktiv, um Ihre Selbständigkeit zu erhalten: Rufen Sie an, vereinbaren Sie einen Probetermin und entscheiden, welcher Kurs für Sie der Richtige ist.

Weitere Kurse sind in Vorbereitung.